URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/09 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1434日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2190kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7944歩  【距離】5.56km  【時間】75分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2566kcal 【活動】852.6kcal 【燃焼】27.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 09:15
親子丼…320
味噌汁…50
もつ煮込み…100
キムチ…15
サラダ…20
レモン酢…10
20130516P1000006.jpg


【昼食】 645kcal 10:55
ピーナッツパン…200
ゆで玉子…70
乳酸菌飲料…45
20130516P1000005.jpg

12:45
ピザ…310
コーラZERO…20
20130516P1000004.jpg


【間食】 255kcal 
12:05
ゼリーZERO…20

14:50
コーヒー…20

16:55
カフェラテ…50

1:10
ソーセージ…120
乳酸菌飲料…45


【夕食】 775kcal 19:10(弁当)
ごはん…400
梅干&とろろ昆布…15
ピリ辛スープ…20
ヒレカツ(ソース)…180
親子丼の具…100
エビグラタン…40
サラダ(ドレッシング)…20


【夜食】 0kcal  
なし



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。