URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1433日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2370kcal

【体重増減】 ▲35.0kg   【体脂肪率】23.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6830歩  【距離】4.78km  【時間】59分  【Ex】4.7Ex 

【総消費】2348kcal 【活動】634.8kcal 【燃焼】12.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 450kcal 06:20
ごはん…300
さつま揚げ…120
いか明太子…20
味付のり…10
20130516P1000010.jpg


【昼食】 775kcal 12:45(弁当)
おにぎり…300
ピリ辛スープ…20
フライドチキン…240
たまご焼き…180
サラダ…25
ポン酢…10


【間食】 290kcal 
07:50
コーヒー…20

13:30
コーヒー…20

19:35
コーラZERO…10

22:10
生八ツ橋…200
コーラZERO…20

23:15
ゼリーZERO…20
20130516P1000007.jpg


【夕食】 855kcal 19:50
親子丼…750
味噌汁…50
キムチ…10
サラダ…35
ポン酢…10
20130516P1000008.jpg
20130516P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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