URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1430日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2645kcal

【体重増減】 ▲35.6kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9389歩  【距離】6.57km  【時間】84分  【Ex】8.9Ex 

【総消費】2606kcal 【活動】893.1kcal 【燃焼】24.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 09:30
ごはん…300
しば漬…20
海苔佃煮…20


【昼食】 690kcal 11:30(吉野家)
牛丼…685
紅しょうが…5
20130516P1000021.jpg


【間食】 500kcal 
05:35
茎わかめ…20
20130516P1000023.jpg

09:40
どら焼…300
20130516P1000022.jpg

12:10
軟骨つくね串…150
スイカ…10
青汁…10

22:30
コーラZERO…10


【夕食】 725kcal 19:40
麻婆飯…650
ピリ辛スープ…20
サラダ…20
ポン酢…15
漬物…20
20130516P1000020.jpg


【夜食】 390kcal 2:25
金ちゃんヌードル…390
20130516P1000019.jpg



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