URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1428日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4457歩  【距離】3.11km  【時間】42分  【Ex】4.0Ex 

【総消費】2218kcal 【活動】504.5kcal 【燃焼】14.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 325kcal 09:50
ピーナッツパン…200
野菜ジュース…60
乳酸菌飲料…65


【昼食】 660kcal 13:25
ごはん…300
味噌汁…30
カツオカルパッチョ…150
サラダ…20
たけのこきんぴら…50
いか明太子…20
キムチ…10
生たまご…80
20130509P1000008.jpg


【間食】 450kcal 
10:05
ポテトチップス…140

14:55
ソーセージ…120

21:00
野菜ジュース…60

2:10
かっぱえびせん…130


【夕食】 695kcal 20:20
ごはん…300
ごまスープ…45
メンチカツ…220
サラダ…20
ソース…20
たけのこきんぴら…50
いか明太子…20
キムチ…10
青汁…10
20130509P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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