URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1426日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2605kcal

【体重増減】 ▲35.6kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9016歩  【距離】6.31km  【時間】82分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2590kcal 【活動】876.8kcal 【燃焼】24.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 170kcal 06:40
おにぎり…170


【昼食】 740kcal 12:40(弁当)
ごはん…320
梅干…5
ごまスープ…45
チキンカツ…200
ソース…20
オムレツ…60
ひじき…25
きんぴらごぼう…25
サラダ…20
ドレッシング…10
茎わかめ…10


【間食】 760kcal 
06:25
柏餅…150
20130509P1000015.jpg

09:10
スポーツ飲料…150

09:45
乳酸菌飲料…45

10:40
アップルパイ…370
20130509P1000014.jpg

16:30
乳酸菌飲料…45


【夕食】 935kcal 19:50
ごはん…380
焼肉…300
焼き野菜…150
エビ…50
キムチ…25
サラダ…20
ポン酢…10
20130509P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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