URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1425日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2210kcal

【体重増減】 ▲35.2kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7801歩  【距離】5.46km  【時間】72分  【Ex】7.4Ex 

【総消費】2488kcal 【活動】774.5kcal 【燃焼】24.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 455kcal 06:25
ごはん…320
納豆…90
いか明太子…35
味付のり…10
20130509P1000017.jpg


【昼食】 805kcal 12:05(弁当)
ごはん…350
梅干…10
ごまスープ…45
カラアゲ…120
やきとり…120
オムレツ…60
ごぼう甘辛炒め…25
おひたし…25
サラダ…35
ドレッシング…15


【間食】 70kcal 
09:30
コーヒー…20

10:35
コーヒー…20

12:45
コーヒー…20

17:45
青汁…10


【夕食】 880kcal 19:45
おにぎり…370
焼きそば…500
紅しょうが…10
20130509P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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