URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1423日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2390kcal

【体重増減】 ▲36.2kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7670歩  【距離】5.36km  【時間】69分  【Ex】7.7Ex 

【総消費】2462kcal 【活動】749.3kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 09:35
カレーライス…420
サラダ…30
ポン酢…10
青汁…10
20130505P1000009.jpg


【昼食】 650kcal 12:00
天丼…350
ざるそば…200
ごぼう甘辛炒め…80
漬物…20
20130505P1000008.jpg


【間食】 550kcal 
12:55
コーヒー…20

20:40
まんじゅう…100

21:25
スープ春雨…80
20130505P1000006.jpg

0:20
カラアゲ…250

0:45
かまぼこ…100


【夕食】 720kcal 18:20(弁当)
ソーセージドーナツ…300
ミックスサンド…235
サラダ…25
ドレッシング…10
野菜ジュース…105
乳酸菌飲料…45
20130505P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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