URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1422日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2255kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8422歩  【距離】5.89km  【時間】77分  【Ex】8.8Ex 

【総消費】2555kcal 【活動】841.7kcal 【燃焼】20.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 605kcal 09:20
ごはん…320
味噌汁…30
なんこつ串…210
漬物…15
ごまきくらげ…20
青汁…10
20130505P1000012.jpg


【昼食】 230kcal 13:05
カップラーメン…230
20130505P1000010.jpg


【間食】 305kcal 
09:55
焼きプリン…190
20130505P1000011.jpg

16:10
カフェラテ…50

18:35
乳酸菌飲料…45

0:55
カルピス…20


【夕食】 680kcal 18:50(弁当)
ごはん…350
梅干…10
味噌汁…30
さんまの竜田揚げ…120
オムレツ…60
エビチリ…35
おひたし…30
サラダ…30
ドレッシング…15


【夜食】 435kcal 0:25
おにぎり(ツナマヨ)…185
カラアゲ…250



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