URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1421日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2225kcal

【体重増減】 ▲35.6kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6537歩  【距離】4.57km  【時間】56分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2355kcal 【活動】641.5kcal 【燃焼】12.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 720kcal 09:10
ごはん…300
味噌汁…30
焼き鮭…120
たまご入り納豆…180
黒豆…50
漬物…15
焼き海苔…15
青汁…10
20130505P1000015.jpg


【昼食】 650kcal 14:15
たまごサンド…150
カツサンド…200
ソーセージドッグ…300
20130505P1000014.jpg


【間食】 320kcal 
10:15
ヨーグルト…60

14:55
コーヒー…20

21:10
まんじゅう…100

21:20
コーラZERO…20

0:45
ソーセージ…120


【夕食】 535kcal 19:30(弁当)
サーモン親子ちらし寿司…500
サラダ…20
ドレッシング…15
20130505P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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