URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1420日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2570kcal

【体重増減】 ▲36.0kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6019歩  【距離】4.21km  【時間】56分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2291kcal 【活動】577.4kcal 【燃焼】12.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 465kcal 10:20
おにぎり…400
ピリ辛スープ…20
サラダ…20
ポン酢…10
漬物…15
20130505P1000019.jpg


【昼食】 485kcal 13:25
ペペロンチーノ…485
20130505P1000018.jpg


【間食】 765kcal 
14:30
ポテトチップス…285

16:05
コーラZERO…20
おにぎり…200

21:20
焼貝ひも…100
カルピスソーダZERO…40
ソーセージ…120
20130505P1000016.jpg


【夕食】 855kcal 19:45
にぎり寿司…500
味噌汁…30
鷄つくね串…120
ごまとうふ…90
黒豆…50
サラダ…30
ポン酢…10
漬物…15
ガリ…10
20130505P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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