URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1419日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 14178歩  【距離】9.92km  【時間】133分  【Ex】19.4Ex 

【総消費】3303kcal 【活動】1590.3kcal 【燃焼】80.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 09:20
ピーナッツパン…200
ヨーグルト…60
青汁…10
ピザトースト…180
カルピス…20
20130430P1000007.jpg
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【昼食】 480kcal 12:05
ごはん…160
もつ煮込み…100
たこカラアゲ…150
ソース…15
サラダ…15
ポン酢…10
ごまきくらげ…20
キムチ…10
20130430P1000005.jpg


【間食】 400kcal 
12:25
アーモンドチョコ…100

13:40
サイダーZERO…20

17:15
アーモンドチョコ…100

20:30
アーモンドチョコ…100
チューハイ…80
20130430P1000002.jpg


【夕食】 960kcal 19:05
ごはん…300
もつ煮込みうどん…500
ホッケ…30
サラダ…25
ポン酢…10
たこキムチ…80
のり佃煮…15
20130430P1000004.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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