URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1418日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2460kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】22.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7283歩  【距離】5.09km  【時間】65分  【Ex】8.0Ex 

【総消費】2498kcal 【活動】784.4kcal 【燃焼】16.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 640kcal 11:35
ごはん…300
味噌汁…80
回鍋肉…100
たまご入り納豆…90
ごまきくらげ…20
ふかし芋…50
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【間食】 790kcal 
12:10
たこ焼き…350
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12:55
ゆで玉子…70
枝豆…120
青汁…10
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21:00
赤福…150
20130430P1000010.jpg
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21:25
ふかし芋…50

22:10
赤福…150
サイダーZERO…10

22:25
アーモンドチョコ…50


【夕食】 695kcal 20:40
ごはん…350
もつ煮込み…300
キムチ…10
サラダ…25
ポン酢…10
20130430P1000011.jpg
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【夜食】 335kcal 2:10
金ちゃんヌードル(ちゃんぽん)…335
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