URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1417日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2165kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3791歩  【距離】2.65km  【時間】35分  【Ex】3.9Ex 

【総消費】2191kcal 【活動】478.2kcal 【燃焼】9.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 09:55
ピザトースト…180
牛エリンギ炒めチーズ焼き…250
青汁…10
20130430P1000020.jpg


【昼食】 585kcal 12:05
ごはん…300
春雨スープ…45
ささみフライ…100
ソース…15
サラダ…15
ポン酢…10
ごまきくらげ…20
めかぶオクラ…20
漬物…15
キムチ…10
ふかし芋…35
20130430P1000019.jpg


【間食】 200kcal 
12:25
チョコレート…50

21:50
チョコ菓子…150


【夕食】 740kcal 20:40
ごはん…350
味噌汁…50
回鍋肉…300
めかぶオクラ…20
キムチ…10
味噌ニンニク…10
20130430P1000018.jpg
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【夜食】 200kcal 3:25
ピーナッツパン…200



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