URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1415日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3520kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10307歩  【距離】7.21km  【時間】93分  【Ex】10.8Ex 

【総消費】2594kcal 【活動】880.8kcal 【燃焼】22.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 640kcal 06:30
ごはん…350
イカフライ…120
ソース…20
サラダ…20
ポン酢…10
さんまフレーク…20
田作り…30
味噌ニンニク…10
ヨーグルト…60
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【昼食】 780kcal 12:45
そば…500
おにぎり(梅干)…280


【間食】 0kcal  
なし


【夕食】 2100kcal 18:20(飲み会・竹取御殿)
梅酒ソーダ割…600
刺身盛合せ…200
なんこつ串…600
サラダ…50
お好み焼き…150
エビマヨ…150
牛焼肉…100
焼きそば…150
ちまき…100
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【夜食】 0kcal  
なし



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