URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1414日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7014歩  【距離】4.90km  【時間】62分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2380kcal 【活動】666.8kcal 【燃焼】13.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 310kcal 06:25
ごはん…280
さんまフレーク…30


【昼食】 670kcal 12:45
おにぎり(梅干)…280
金ちゃんヌードル…390
20130427P1000009.jpg


【間食】 510kcal 
11:10
コーヒー…20

13:50
レモンティー…50

20:00
シュークリーム…185
カルピス…25
ベビースター…130
20130427P1000007.jpg

21:35
どら焼…100


【夕食】 885kcal 19:40
ごはん…350
ガーリックチキン…180
イカフライ…60
ソース…15
サラダ…25
ポン酢…15
豚バラ大根…80
ししゃも佃煮…100
さんまフレーク…25
キムチ…10
味噌ニンニク…15
青汁…10
20130427P1000008.jpg




【夜食】 0kcal  
なし



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