URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1413日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2540kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11230歩  【距離】7.86km  【時間】98分  【Ex】11.2Ex 

【総消費】2710kcal 【活動】997.1kcal 【燃焼】27.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 11:30
おにぎり(ツナマヨ)…200
フライドチキン…220
コロッケ…120


【昼食】 795kcal 12:45(弁当)
天丼…750
漬物…5
サラダ…25
ドレッシング…15
20130427P1000012.jpg


【間食】 360kcal 
21:40
いちごロールケーキ…300
野菜ジュース…60
20130427P1000010.jpg


【夕食】 845kcal 19:40
ごはん…350
豚バラ大根…300
ししゃも佃煮…100
シーフード春雨サラダ…30
さんまフレーク…25
キムチ…20
味噌ニンニク…20
20130427P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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