URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1412日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2040kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6657歩  【距離】4.65km  【時間】58分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2361kcal 【活動】647.7kcal 【燃焼】11.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 425kcal 06:25
ごはん…250
お吸い物…40
納豆…90
いか明太子…15
貝わさび…15
味噌ニンニク…15
20130422P1000004.jpg


【昼食】 720kcal 12:45
カレーライス…700
福神漬…20
20130422P1000003.jpg


【間食】 200kcal 
07:55
コーヒー…20

09:00
コーヒー…20

16:35
コーヒー…20

20:00
コーラZERO…20
ソーセージ…120


【夕食】 695kcal 19:05
ごはん…350
おでん…100
あじの開き…120
大根おろし…15
ごまとうふ…60
さんまフレーク…20
キムチ…10
貝わさび…10
味噌ニンニク…10
20130422P1000001.jpg
20130422P1000002.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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