URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1411日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2240kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6942歩  【距離】4.85km  【時間】62分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2271kcal 【活動】554.6kcal 【燃焼】12.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 07:40
カツサンド…400
20130422P1000006.jpg


【昼食】 770kcal 11:35(弁当)
おにぎり…400
ガーリックチキン…150
オムレツ…60
ソーセージ…120
おひたし…25
サラダ…15


【間食】 440kcal 
17:45
コーラZERO…20

21:00
いちごのロールケーキ…350

21:35
するめ…40
サイダーZERO…20

22:10
青汁…10


【夕食】 630kcal 20:40
ごはん…350
お吸い物…40
刺身盛合せ…200
貝わさび…20
味噌ニンニク…20
20130422P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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