URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1410日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2560kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3447歩  【距離】2.41km  【時間】33分  【Ex】2.4Ex 

【総消費】2257kcal 【活動】501.0kcal 【燃焼】6.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 08:55
ピザトースト…230
ソーセージ…120
ヨーグルト…60
野菜ジュース…50
20130422P1000011.jpg


【昼食】 980kcal 19:30
牛丼…750
紅しょうが…20
とん汁…150
サラダ…30
ドレッシング…15
漬物…15
20130422P1000010.jpg


【間食】 400kcal 
10:35
コーヒー…20

17:00
ココア…60

21:20
ケーキ…300
サイダーZERO…20
20130422P1000007.jpg


【夕食】 720kcal 19:30
にぎり寿司(10貫)…500
お吸い物…50
ニギス…120
貝わさび…20
味噌ニンニク…20
ガリ…10
20130422P1000008.jpg
20130422P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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