URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1409日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2310kcal

【体重増減】 ▲36.2kg   【体脂肪率】21.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5083歩  【距離】3.55km  【時間】48分  【Ex】4.9Ex 

【総消費】2295kcal 【活動】538.4kcal 【燃焼】10.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 740kcal 10:15
鯖寿司…180
カラアゲ…160
焼き飯…380
福神漬…20
20130422P1000015.jpg
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【昼食】 180kcal 11:15
ピザトースト…180
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【間食】 380kcal 
15:30
野菜ジュース…50
青汁…10

17:20
たこ焼き…180

18:15
するめ…40

21:10
バウムクーヘン…100


【夕食】 1010kcal 20:15
いなり寿司…320
焼きそば…500
紅しょうが…20
カニ…50
さつま揚げ…120
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【夜食】 0kcal  
なし



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