URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1407日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲36.0kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 2665歩  【距離】1.86km  【時間】25分  【Ex】2.0Ex 

【総消費】2082kcal 【活動】325.9kcal 【燃焼】5.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 08:40
ごはん…200
かまぼこ…100
納豆…90
いか明太子…20
漬物…20
野菜ジュース…60


【昼食】 690kcal 12:40
カツサンド…600
サラダ…20
ポン酢…10
野菜ジュース…60
20130422P1000022.jpg
20130422P1000023.jpg


【間食】 300kcal 
11:20
ベビースター…130
サイダーZERO…20

21:20
青汁…10

21:40
バウムクーヘン…100
サイダーZERO…20
20130422P1000020.jpg

5:10
コーラZERO…20


【夕食】 760kcal 20:50
ごはん…350
味噌汁…40
刺身盛合せ…150
肉もやし炒め…150
ほうれん草のおひたし…60
漬物…10
20130422P1000021.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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