URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1405日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2555kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5497歩  【距離】3.84km  【時間】48分  【Ex】5.6Ex 

【総消費】2387kcal 【活動】630.6kcal 【燃焼】12.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 535kcal 06:20
アメリカンドッグ…500
ケチャップ&マスタード…35
20130417P1000006.jpg


【昼食】 665kcal 12:45(弁当)
おにぎり…250
パスタ(海老、ホタテ、九条ネギ)…415
20130417P1000005.jpg


【間食】 440kcal 
08:35
コーヒー…20

09:25
コーヒー…20

12:55
おかき…80
コーラZERO…20

18:10
青汁…10

20:55
サイダーZERO…20
おかき…30
ヨーグルト…60
ベビースター…130

22:45
チーズ…50


【夕食】 915kcal 19:50
ごはん…400
味噌汁…50
白身魚の野菜あんかけ…300
玉子焼き…100
きゅうりと中華くらげ和え…50
キムチ…15
20130417P1000004.jpg
20130417P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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