URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1404日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2445kcal

【体重増減】 ▲36.6kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8647歩  【距離】6.05km  【時間】75分  【Ex】7.5Ex 

【総消費】2570kcal 【活動】814.0kcal 【燃焼】19.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 680kcal 06:20
ごはん…350
フライドチキン…220
サラダ…20
ポン酢…10
砂肝ニンニクの芽炒め…80
20130417P1000009.jpg


【昼食】 725kcal 12:35(弁当-松屋)
牛めし…650
紅しょうが…10
味噌汁…30
サラダ…25
ドレッシング…10
20130417P1000008.jpg


【間食】 140kcal 
09:55
コーヒー…20

15:20
コーヒー…20

21:10
かっぱえびせん…100


【夕食】 900kcal 20:35
ごはん…350
ビーフステーキ…500
サラダ…30
タレ…20
20130417P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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