URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1403日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7415歩  【距離】5.19km  【時間】65分  【Ex】6.4Ex 

【総消費】2518kcal 【活動】761.9kcal 【燃焼】15.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 06:30
ごはん…320
シューマイ…80
しそ昆布…30


【昼食】 850kcal 12:40(弁当)
ごはん…320
とろろ昆布…5
味噌汁…30
親子丼の具…150
シューマイ…150
パスタ…120
おひたし…25


【間食】 330kcal 
08:55
コーヒー…20

14:45
コーラZERO…20

19:50
ポテトチップス…100
コーラZERO…20

22:40
軟骨カラアゲ…150
コーラZERO…20
20130417P1000010.jpg


【夕食】 855kcal 19:00
ごはん…350
味噌汁…30
刺身(ぶり)…120
イカリング…150
ソース…20
サラダ…20
砂肝ニンニクの芽炒め…150
キムチ…15
20130417P1000011.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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