URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1402日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2495kcal

【体重増減】 ▲36.2kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11771歩  【距離】8.23km  【時間】102分  【Ex】12.1Ex 

【総消費】2824kcal 【活動】1068.0kcal 【燃焼】32.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 06:25
ごはん…300
野菜とさつま揚げ炒め…80
たらこと昆布の旨煮…25
たまご入納豆…125
おひたし…10
キムチ…10
20130412P1000002.jpg


【昼食】 680kcal 12:50(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…5
味噌汁…30
ししゃもフライ…120
ソース…20
野菜とさつま揚げ炒め…80
オムレツ…60
たけのこ煮…25
おひたし…5
しそ昆布…15


【間食】 430kcal 
09:10
コーヒー…20

19:20
ヨーグルト…60
バウムクーヘン…150

23:00
バウムクーヘン…100

23:15
クリームパン…100


【夕食】 835kcal 19:00
親子丼…650
味噌汁…30
たけのこ煮…25
たらこと昆布の旨煮…25
ごまとうふ…60
大根サラダ…25
ポン酢…15
キムチ…10
20130412P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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