URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1401日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4272歩  【距離】2.99km  【時間】38分  【Ex】2.2Ex 

【総消費】2263kcal 【活動】506.7kcal 【燃焼】5.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 11:00
カップラーメン…235
かまぼこ…100
青汁…10
20130412P1000007.jpg


【昼食】 750kcal 15:45(すき家)
牛丼…635
紅しょうが…15
味噌汁…50
サラダ……30
ドレッシング…20
20130412P1000005.jpg


【間食】 560kcal 
11:30
ポテトチップス…150

12:40
シュークリーム…235
コーヒー…25
20130412P1000006.jpg

23:00
バウムクーヘン…150
20130412P1000003.jpg


【夕食】 630kcal 21:35
ごはん…320
カレーカツ…120
野菜とさつま揚げ炒め…50
たらこと昆布旨煮……60
ほうれん草のおひたし…20
大根サラダ…30
ポン酢…10
キムチ…10
漬物…10
20130412P1000004.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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