URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1400日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8293歩  【距離】5.80km  【時間】72分  【Ex】8.1Ex 

【総消費】2634kcal 【活動】877.4kcal 【燃焼】19.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 08:45
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120
ヨーグルト…60
カルピス……20
20130412P1000009.jpg


【昼食】 800kcal 11:55
ごはん…380
味噌汁…30
焼肉…250
サラダ…30
いかとジャガイモの煮物…80
キムチ…20
漬物…10
20130412P1000008.jpg


【間食】 335kcal 
09:00
ココア…60

14:30
コーヒー…20

22:25
コーラZERO…20

0:30
カラアゲ…235


【夕食】 815kcal 19:00(弁当)
ごはん…400
とろろ昆布…5
味噌汁…30
焼肉…200
かまぼこ…30
オムレツ…60
エビチリ…60
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 0kcal  
なし



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