URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1399日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4131歩  【距離】2.89km  【時間】39分  【Ex】3.5Ex 

【総消費】2181kcal 【活動】424.8kcal 【燃焼】8.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 325kcal 08:40
焼肉ライスバーガー…225
ヨーグルト…60
サラダ…20
ポン酢…10
青汁…10


【昼食】 700kcal 11:50
ごはん…320
フライドチキン…220
サラダ…25
ポン酢…15
いか明太子…20
高野豆腐…100
20130412P1000013.jpg


【間食】 745kcal 
13:10
カルピス…30

14:35
コーヒー…20

15:55
ココア…60

17:35
高菜おにぎり…145
コロッケ…150

22:20
焼貝ひも…100
梅酒ソーダ割…120
ソーセージ…120
20130412P1000010.jpg


【夕食】 695kcal 20:10
ごはん…320
カツオのたたき…120
オニオンスライス…20
ポン酢…15
いかとジャガイモの煮物…200
漬物…20
20130412P1000011.jpg
20130412P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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