URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1398日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】23.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4022歩  【距離】2.81km  【時間】38分  【Ex】3.1Ex 

【総消費】2155kcal 【活動】398.7kcal 【燃焼】7.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 890kcal 11:25
ごはん…320
味噌汁…40
軟骨つくね(筍タレ)…250
大根とさつま揚げの煮物…200
いか明太子…20
納豆…45
なめたけ大根おろし…15
20130408P1000001.jpg


【間食】 600kcal 
11:45
ヨーグルト…60

14:10
青汁…10

16:00
ポテトチップス…170
サイダーZERO…20

17:50
カルピス…20

21:20
ポテトチップス…170
サイダーZER…20

23:05
アイスクリーム…130


【夕食】 860kcal 19:10
カレーライス…560
福神漬…20
味噌汁…40
イカリング…200
ソース…20
サラダ…20
20130412P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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