URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1397日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2465kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7361歩  【距離】5.15km  【時間】63分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2430kcal 【活動】673.6kcal 【燃焼】15.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 640kcal 09:40
ごはん…320
豚キムチ炒め…200
きんぴら大根…120
20130408P1000006.jpg


【昼食】 445kcal 13:15
ボンゴレパスタ…330
ごまスープ…45
いわし生姜佃煮…60
らっきょう…10
20130408P1000005.jpg


【間食】 540kcal 
07:25
コーヒー…20

10:40
ヨーグルト…60

17:25
焼プリン…190
20130408P1000004.jpg

17:30
おかき…90
サイダーZERO…20

20:15
チューハイ…80
いかあしくん…80
20130408P1000002.jpg


【夕食】 520kcal 19:55
ごはん…200
味噌汁…40
焼き鮭…100
大根とさつま揚げの煮物…100
バイ貝…60
なめたけ大根おろし…20
20130408P1000003.jpg


【夜食】 320kcal 20:55
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120



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