URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1396日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2345kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5683歩  【距離】3.97km  【時間】52分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2319kcal 【活動】562.8kcal 【燃焼】12.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 800kcal 11:25
ごはん…350
あじの開き…150
大根おろし…30
大根ツナサラダ…80
たまご入り納豆…180
キムチ…10
20130408P1000009.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 560kcal 
11:55
アメリカンドッグ…250
ケチャップ&マスタード…30
青汁…10
20130408P1000008.jpg

1:15
ベビースター…130
コーラZERO…20

2:25
かまぼこ…120


【夕食】 785kcal 20:50
ごはん…350
ごまスープ…45
豚キムチ炒め…250
サラダ…30
ポン酢…10
きんぴら大根…100
20130408P1000007.jpg


【夜食】 200kcal 3:50
クリームパン…200



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