URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1395日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】21.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6336歩  【距離】4.43km  【時間】58分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2417kcal 【活動】660.2kcal 【燃焼】12.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 1005kcal 10:25
ごはん…400
味噌汁…25
砂肝とニンニクの芽炒め…300
エビチリ…150
大根ツナサラダ…100
とろろ芋…30
20130405P1000004.jpg
20130405P1000005.jpg


【昼食】 0kcal  
なし


【間食】 480kcal 
10:50
青汁…10

12:05
アメリカンドッグ…250
ケチャップ&マスタード…30
20130405P1000003.jpg

21:10
カルピス…20

0:25
煎り大豆…150
コーラZERO…20


【夕食】 850kcal 20:05
ごはん…350
春雨スープ…80
カニ…120
砂肝炒め…120
ばい貝…60
大根ツナサラダ…120
20130405P1000002.jpg
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【夜食】 200kcal 2:50
クリームパン…200



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