URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1394日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2505kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4950歩  【距離】3.46km  【時間】45分  【Ex】4.4Ex 

【総消費】2257kcal 【活動】501.0kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 08:50
ごはん…180
とろろ芋…100
いか明太子…20


【昼食】 545kcal 12:30
豚キムチ焼き飯…500
ごまスープ…45
20130405P1000009.jpg


【間食】 550kcal 
09:00
シュークリーム…230
青汁…10
20130404P1000009.jpg

10:30
カルピス…20

10:40
ココア…60

20:35
煎り大豆…150
サイダーZERO…20
かっぱえびせん…60


【夕食】 680kcal 20:15
にぎり寿司…600
シーフード春雨スープ…50
大根サラダ…10
ポン酢…10
ガリ…10
20130405P1000007.jpg
20130405P1000008.jpg


【夜食】 430kcal  
22:10
ピーナッツパン…200

3:25
カップラーメン…230
20130405P1000006.jpg


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