URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1393日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2515kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4427歩  【距離】3.09km  【時間】42分  【Ex】2.1Ex 

【総消費】2219kcal 【活動】462.5kcal 【燃焼】4.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 10:05
ごはん…320
味噌汁…40
ハンバーグ…200
ソース…30
サラダ…30
いか明太子…20
キムチ…10
20130404P1000024.jpg


【昼食】 500kcal 13:35
鉄火丼…300
フライドチキン…200
20130404P1000023.jpg
20130404P1000022.jpg


【間食】 215kcal 
20:55
青汁…10

15:20
さやえんどう…125
カルピス…20
20130404P1000021.jpg

21:55
梅酒ソーダ割…60


【夕食】 1150kcal 20:15
ごはん…250
お好み焼き…800
ソース…100
20130404P1000019.jpg
20130404P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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