URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1392日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2385kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】22.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】11498歩  【距離】8.04km  【時間】100分  【Ex】9.7Ex 

【総消費】2663kcal 【活動】907.0kcal 【燃焼】22.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 06:20
ごはん…300
おでん…100
いか明太子…20


【昼食】 570kcal 12:40(弁当)
おにぎり…250
味噌汁…25
イカフライ…160
ソース…20
オムレツ…60
おひたし…60
サラダ…25
ドレッシング…30


【間食】 500kcal 
14:30
コーヒー…20

20:55
チョコレート…100
サイダーZERO…20
いかあし…80

21:50
エクレア…200
牛乳…80
20130404P1000025.jpg


【夕食】 895kcal 19:35
ごはん…300
味噌汁…35
ハンバーグ…400
ソース…50
サラダ…30
酢の物…80
20130404P1000027.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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