URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1391日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】22.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6964歩  【距離】4.87km  【時間】59分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2420kcal 【活動】663.6kcal 【燃焼】13.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 660kcal 06:20
ごはん…320
おでん…200
いか明太子…20
昆布巻き…60
酢の物…60
20130404P1000029.jpg


【昼食】 875kcal 12:55(弁当)
ごはん…380
味噌汁…25
フライドチキン…200
スパゲッティ…120
オムレツ…60
昆布巻き…60
酢の物…30


【間食】 150kcal 
07:50
コーヒー…20

09:40
コーヒー…30

22:15
カルピス…20
おかき…80


【夕食】 750kcal 20:25
ごはん…300
おでん…250
アジフライ…150
ソース…20
サラダ…30
20130404P1000028.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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