URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1389日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2035kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】23.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6378歩  【距離】4.46km  【時間】56分  【Ex】5.6Ex 

【総消費】2379kcal 【活動】622.7kcal 【燃焼】12.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 725kcal 11:55
ごはん…300
坦々春雨スープ…65
ししゃもフライ…250
ソース…20
きんぴらごぼう…60
サラダ…20
ポン酢…10
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【間食】 300kcal 
12:15
きなこもち…50

12:30
コーヒー…30

13:00
おにぎり…150

21:05
抹茶オレ…70


【夕食】 730kcal 19:00(弁当)
ごはん…350
味噌汁…25
とろろ昆布…5
カキフライ…150
タルタルソース…50
オムレツ…60
きんぴらごぼう…35
おひたし…25
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 280kcal 1:00
アメリカンドック…260
サイダーZERO…20
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