URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1387日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2260kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】22.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7346歩  【距離】5.14km  【時間】64分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2465kcal 【活動】709.1kcal 【燃焼】15.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 09:35
クリームパン…300


【昼食】 820kcal 11:55
ごはん…300
とんかつ…350
ソース…20
サラダ…20
ポン酢…10
スクランブルエッグ…40
昆布巻き…60
漬物…20
20130331P1000010.jpg


【間食】 400kcal 
11:10
青汁…10

12:15
シュークリーム…230
20130331P1000009.jpg

15:35
コーヒー…20

23:25
コーラZERO…20

1:05
ソーセージ…120


【夕食】 740kcal 19:45(弁当)
ごはん…400
ごまスープ…45
とろろ昆布…5
エビフライ…150
ソース…20
エビグラタン…40
昆布巻き…60
スクランブルエッグ…50
サラダ…20
ドレッシング…10


【夜食】 0kcal  
なし



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