URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1381日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2655kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3101歩  【距離】2.17km  【時間】31分  【Ex】2.9Ex 

【総消費】2107kcal 【活動】350.5kcal 【燃焼】7.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 305kcal 07:40
コロッケパン…260
飲むヨーグルト…45


【昼食】 730kcal 11:45
ごはん…340
味噌汁…40
コロッケ…120
たまご入り納豆…180
いか明太子…20
大根サラダ…20
ポン酢…10
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【間食】 375kcal 
10:05
青汁…10

13:30
ウインナーロール…200

0:30
もなか…60

1:10
えびカリ…105


【夕食】 855kcal 20:25
ごはん…185
山菜きつねそば…520
コロッケ…120
大根サラダ…20
ポン酢…10
20130325P1000010.jpg
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【夜食】 390kcal 4:15
金ちゃんヌードル…390
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