URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1380日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2605kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4370歩  【距離】3.05km  【時間】43分  【Ex】3.2Ex 

【総消費】2279kcal 【活動】522.4kcal 【燃焼】8.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 615kcal 09:50
牛丼…400
コーンスープ…80
いか下足揚げ…80
ソース…20
サラダ…20
キムチ…15
20130325P1000015.jpg


【昼食】 725kcal 13:00
クリームパン…200
ペペロンチーノ…485
サラダ…30
ポン酢…10
20130325P1000014.jpg


【間食】 525kcal 
13:15
飲むヨーグルト…45

14:00
青汁…10

16:40
スルメイカ…30

17:45
コロッケ…120

20:40
かっぱえびせん…150
ピーナッツ…80
カルピスソーダZERO…30
ココア…60


【夕食】 740kcal 19:50
ごはん…320
味噌汁…35
ぶりの塩焼き…250
大根おろし…20
湯豆腐…80
なめたけ…20
キムチ…15
20130325P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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