URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1379日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2615kcal

【体重増減】 ▲36.4kg   【体脂肪率】23.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9615歩  【距離】6.73km  【時間】84分  【Ex】8.8Ex 

【総消費】2627kcal 【活動】870.2kcal 【燃焼】22.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 06:15
ピーナッツパン…200
ソーセージ…120
ヨーグルト…60
牛乳…80
20130320P1000002.jpg


【昼食】 655kcal 12:30(弁当)
ごはん…320
味噌汁…25
いか下足揚げ…120
ソース…20
オムレツ…60
エビグラタン…40
かまぼこ…30
サラダ…20
ドレッシング…10
とろろ昆布…10


【間食】 665kcal 
07:35
コーヒー…20

10:00
コーヒー…20

12:50
コーヒー…20

15:50
コーラZERO…20

17:35
カラアゲ…230

20:05
豆昆布…80
カルピスソーダZERO…30

20:45
シュークリーム…245


【夕食】 835kcal 19:25
ごはん…320
コーンスープ…70
ポークステーキ…380
サラダ…50
ポン酢…15
20130320P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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