URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1378日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2645kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】22.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7996歩  【距離】5.59km  【時間】71分  【Ex】7.8Ex 

【総消費】2540kcal 【活動】783.9kcal 【燃焼】17.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 06:15
チキンライス…350
味噌汁…50
大根サラダ…20
ポン酢…10
20130320P1000007.jpg


【昼食】 875kcal 12:45(弁当)
おにぎり…165
ナポリタン…685
味噌汁…25
20130320P1000006.jpg


【間食】 300kcal 
09:30
コーヒー…20

11:00
コーヒー…20

20:15
ピーナッツ…80

20:40
梅酒ソーダ割…60
豆昆布…80
20130320P1000003.jpg

21:20
みかん…40


【夕食】 1040kcal 19:50
巻き寿司…400
ナポリタン…600
ガリ…10
大根サラダ…20
ポン酢…10
20130320P1000004.jpg
20130320P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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