URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1377日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9710歩  【距離】6.79km  【時間】85分  【Ex】8.5Ex 

【総消費】2675kcal 【活動】918.3kcal 【燃焼】20.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 440kcal 06:15
ごはん…320
生たまご…80
おひたし…20
キムチ…20
20130320P1000010.jpg


【昼食】 675kcal 12:45(弁当)
ごはん…320
味噌汁…25
やきとり…120
なすとピーマンの肉味噌炒め…100
オムレツ…60
おひたし…20
サラダ…10
ドレッシング…10
しじみ佃煮…10


【間食】 395kcal 
08:15
コーヒー…20

10:50
コーヒー…20

15:00
コーヒー…20

18:00
クッキー…60
アクエリアス…100

21:30
昆布豆…60
飲むヨーグルト…45

22:10
するめいか…50
サイダーZERO…20


【夕食】 895kcal 20:50
オムライス…800
味噌汁…50
サラダ…20
ポン酢…10
おひたし…15
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20130320P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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