URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1376日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2565kcal

【体重増減】 ▲37.6kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6734歩  【距離】4.71km  【時間】64分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2514kcal 【活動】758.0kcal 【燃焼】14.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:40
ごはん…120
コロッケ…150
しじみ佃煮…20
キムチ…10


【昼食】 860kcal 13:15
ごはん…350
麻婆豆腐…150
フライドチキン…250
大根サラダ…20
ポン酢…10
生たまご…80
20130320P1000014.jpg


【間食】 685kcal 
17:25
モンブランプリン…235
20130320P1000013_20130320230226.jpg

17:40
昆布豆…40

21:00
チューハイ…80
昆布豆…80
ピーナッツ…80
抹茶どら焼…150

22:25
ゼリーzero…20
20130320P1000011.jpg


【夕食】 720kcal 19:50
ごはん…320
なすとピーマンの肉味噌炒め…300
やきとり…50
大根サラダ…20
ポン酢…10
かぶのおひたし…20
20130320P1000012.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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