URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1375日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2320kcal

【体重増減】 ▲37.2kg   【体脂肪率】23.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6091歩  【距離】4.26km  【時間】55分  【Ex】5.5Ex 

【総消費】2352kcal 【活動】595.9kcal 【燃焼】14.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 10:25
ピーナッツパン…200
コロッケ…150
サラダ…20
ポン酢…10
野菜ジュース…60
ヨーグルト…60
20130320P1000016.jpg


【昼食】 630kcal 13:45
海鮮塩焼そば…300
高菜おにぎり…145
ツナマヨおにぎり…185
20130320P1000015.jpg


【間食】 260kcal 
14:45
コーヒー…20

21:35
コーラZERO…20

22:45
昆布豆…80
カルピス…20
みかん…40
ピーナッツ…80


【夕食】 930kcal 19:20
お好み焼き…350
焼そば…350
いなり寿司…150
太巻き寿司…80


【夜食】 0kcal  
なし



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