URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1374日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2470kcal

【体重増減】 ▲37.4kg   【体脂肪率】23.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4917歩  【距離】3.44km  【時間】46分  【Ex】3.5Ex 

【総消費】2255kcal 【活動】498.7kcal 【燃焼】9.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 415kcal 11:55
カップ焼そば…385
大根サラダ…20
ポン酢…10
20130315P1000003.jpg


【昼食】 650kcal 13:35
マーボー飯…650
20130315P1000002.jpg


【間食】 770kcal 
17:30
柿の種…200
野菜ジュース…60
抹茶オレ…70
ソーセージ…120

22:50
チューハイ…90
ベビースター…130
かまぼこ…100


【夕食】 635kcal 20:10
ごはん…200
ごまスープ…45
フライドチキン…200
麻婆豆腐…150
大根サラダ…20
ポン酢…10
キムチ…10
20130315P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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