URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1372日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2635kcal

【体重増減】 ▲36.6kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6947歩  【距離】4.86km  【時間】62分  【Ex】6.6Ex 

【総消費】2468kcal 【活動】712.1kcal 【燃焼】14.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 09:40
焼そばパン…280
乳酸菌飲料…65
20130315P1000008.jpg


【昼食】 630kcal 11:45
ごはん…300
カラアゲ…140
きんぴらごぼう…35
たまご入り納豆…90
タラコ…15
しじみ佃煮…20
キムチ…15
漬物…15
20130315P1000007.jpg


【間食】 425kcal 
11:45
青汁…10

12:05
みかん…40

12:45
ベビースター…130

14:20
フライドチキン…180
コーヒー…45

21:30
コーラZERO…20


【夕食】 750kcal 21:00(弁当)
ごはん…320
しじみ佃煮…20
ピリ辛スープ…20
カラアゲ…80
焼き鮭…120
たまご焼き…60
きんぴらごぼう…50
サラダ…20
ドレッシング…10
パイナップル…50


【夜食】 485kcal 0:10
ウインナーパン…250
カラアゲ…235



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