URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/08 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1371日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2545kcal

【体重増減】 ▲36.8kg   【体脂肪率】23.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8540歩  【距離】5.97km  【時間】75分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2605kcal 【活動】848.8kcal 【燃焼】20.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 415kcal 09:15
炊き込みごはん…300
大根ツナサラダ…100
いか明太子…15
20130315P1000012.jpg


【昼食】 710kcal 12:05
炊き込みごはん…320
いか下足揚げ…180
ソース…20
サラダ…20
ポン酢…10
昆布巻き…60
ひじき煮豆…35
れんこんきんぴら…30
おひたし…20
漬物…15
20130315P1000011_20130315213730.jpg


【間食】 580kcal 
10:00
みかん…40
ヨーグルト…50

12:30
青汁…10

14:15
コーヒー…30

20:45
ロールケーキ…350

0:50
プリン…100


【夕食】 720kcal 19:10(弁当)
サーモンちらし寿司…500
砂肝にんにく炒め…180
サラダ…25
ドレッシング…15
20130315P1000010.jpg


【夜食】 120kcal 2:45
かまぼこ…120



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。