URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1369日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6212歩  【距離】4.34km  【時間】57分  【Ex】5.3Ex 

【総消費】2414kcal 【活動】657.3kcal 【燃焼】11.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 07:35
カレーパン…300
コーヒー…30
20130315P1000019.jpg


【昼食】 940kcal 12:05
ごはん…330
コロッケ…300
軟骨つくね串…180
サラダ…25
ポン酢…10
タラコ…15
いか明太子…20
ザーサイ…25
しじみ佃煮…20
漬物…15
20130315P1000018.jpg


【間食】 330kcal 
20:50
梅酒ソーダ割…60
ベビースター…130
焼貝ひも…100
20130315P1000016.jpg

22:20
養命酒…40


【夕食】 810kcal 20:00
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
とんかつ…250
ささみチーズカツ…80
ソース…20
サラダ…20
タラコ…10
いか明太子…15
ザーサイ…15
しじみ佃煮…15
漬物…15
20130315P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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