URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1368日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2630kcal

【体重増減】 ▲37.0kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5762歩  【距離】4.03km  【時間】52分  【Ex】5.6Ex 

【総消費】2332kcal 【活動】575.8kcal 【燃焼】13.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 720kcal 10:05
ごはん…320
さばのみりん干…200
たまご入り納豆…180
いか明太子…20
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【昼食】 160kcal 13:15
ヨーグルト…60
ピーナッツパン…100


【間食】 245kcal 
10:20
チーズ…50
ソーセージ…70
乳酸菌飲料…65

20:15
養命酒…40

21:00
青汁…10

21:50
コーラZERO…10


【夕食】 1205kcal 20:30
チャーシューラーメン…800
ごはん…80
ギョーザ…295
ザーサイ…30
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【夜食】 300kcal
1:50
ピーナッツパン…100

3:30
豆パン…200


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